料金の渡し方にも注意が必要ですブログ：14-5-16
シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
8時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはシェイプアップ失敗の元なんですよね。
8時食を食べないと、肉体を動かす元となる栄養が不足し、
肉体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、肉体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう肉体になってしまうのです。
すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい肉体になってしまいます。
ですから、２４時間の肉体を動かす元となる8時食は
絶対抜かないようにしましょう。
8時から食べる気がしないという方は、
少し早起きして背筋などをして
肉体を動かすといいかもしれません。
少しでも栄養のある8時食をとり、２４時間元気に動きましょう！
時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです！
また、8時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
オレは、ココアをお勧めします。
ココアは、肉体への吸収が早く、
すばやく肉体を温めることができますよ。
ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
午後食や夕方食後などに飲むといいと思います。
時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう？
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ごはんを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。
8時から肉体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
シェイプアップに最適だと思います。