シャワーをするのもプレイの一つですブログ：23-5-19
何か特定のものだけを食べるダイエットは、
流行っては廃れ、流行っては廃れ…の繰り返しですが、
真面目に取り組んで、
「本当に痩せた！」と喜んでいる方がいることも確かです。
しかし、理想の体重と体質をキープできているのでしょうか？
また健康に問題が起きていないのでしょうか？
あたくしは、それが気になってしまうのです。
正直、単品ダイエットは、
短期間で効果が出ますから、
「痩せる！」という口コミで広まっていくのもわかります。
単品ダイエットは、
ある特定の食品しか食べないのが基本ですから、
栄養が偏り、壊れそうな体調を維持するために脂肪が燃えるので、
短期間で痩せることが出来るのです。
でも、同時に
痩せにくい体質に変化していることも事実なんですよね！
単品ダイエットは、
栄養の偏りが原因で、痩せにくい体質に変化し、
ダイエットが成功した後には、
偏った栄養を元に戻そうと体質が反応し、
リバウンドすることも多いのです。
リバウンドを防ぐには、基本的なカロリーを減らしても、
栄養素はバランス良く摂らなければなりません。
単品ダイエットは、
栄養がその食品に含まれているものしか摂れないので、
栄養失調に陥ることが多いのです。
単品ダイエットが成功した後に、
普通の食事を始めると、栄養を欲していた体質は必要以上に吸収していき、
結果的に食べる量が少ないのに太り、
リバウンドと言う結果を招きやすいのです。
リバウンドはダイエットしている本人にもショックですが、
体質にもかなりの負担になります。
だから、ダイエット中は、
体質が栄養素の飢餓状態にならないように、
食事に気を配る必要があるのです！